{"id":121118,"date":"2024-07-08T22:31:31","date_gmt":"2024-07-09T03:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/?p=121118"},"modified":"2024-09-07T15:10:59","modified_gmt":"2024-09-07T20:10:59","slug":"425-millones-de-personas-en-el-mundo-sufren-de-incontinencia-como-prevenirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/425-millones-de-personas-en-el-mundo-sufren-de-incontinencia-como-prevenirla\/","title":{"rendered":"425 millones de personas en el mundo sufren de incontinencia \u00bfC\u00f3mo prevenirla?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-121119\" src=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mujeres1.jpg-.jpg\" alt=\"\" width=\"715\" height=\"477\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Uno de cada 4 hombres y mujeres en el mundo se ven afectados por la Incontinencia Urinaria seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Seg\u00fan un estudio realizado por la empresa UpToDate en 2024, el 50% de las mujeres adultas experimentan goteos de orina en alg\u00fan momento de sus vidas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Quito, julio 2024.-<\/strong> Todas las formas de actividad f\u00edsica pueden proporcionar beneficios para la salud si se realizan de manera regular. Para Diana Vahos, jefa Capacitaci\u00f3n y Relacionamiento de Essity el ejercicio es beneficioso y puede enfocarse en fortalecer diversas partes del cuerpo como, por ejemplo: brazos, piernas, pelvis etc. \u201cEsto ayuda a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas y a mejorar el funcionamiento muscular\u201d.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Una actividad tanto para las mujeres como para los hombres son los ejercicios de Kegel, una pr\u00e1ctica sencilla y efectiva que, en tan solo 5 minutos al d\u00eda, se puede realizar. Su objetivo es fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico y prevenir problemas de incontinencia urinaria que son comunes en edades adultas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Estos ejercicios consisten en la contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n voluntaria y progresiva de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, los cuales ayudan a mejorar el control de la vejiga y el recto, adem\u00e1s de contribuir a un mejor desarrollo sexual, funciones que con la edad evidencian dificultades.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bf<\/strong><strong>C\u00f3mo <\/strong><strong>r<\/strong><strong>ealizar<\/strong><strong>los?<\/strong> Se pueden llevar a cabo en cualquier momento y lugar, ya sea sentado, de pie o recostado. En estas diferentes posiciones se debe aplicar distintas t\u00e9cnicas enfocadas en contracciones:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Lentas: <\/strong>Apretar la pelvis por 5 segundos y relajar durante 10 segundos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>R\u00e1pidas:<\/strong> Contraer y relajar los m\u00fasculos r\u00e1pidamente.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Intermitentes:<\/strong> Combinar contracciones lentas y r\u00e1pidas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ascensor: <\/strong>Elevar la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos en fases, como si se estuviera subiendo en un ascensor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Esta pr\u00e1ctica debe realizarse en tres series al d\u00eda de aproximadamente 10 contracciones cada una, manteniendo cada contracci\u00f3n entre 6 y 8 segundos. A medida que se adquiera mayor comodidad, se aumentar\u00e1 el n\u00famero de contracciones por serie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Estos ejercicios son preventivos para condiciones como la incontinencia urinaria, ya que seg\u00fan la \u00faltima encuesta publicada por Essity en el mundo existen m\u00e1s de 425 millones de personas que viven con incontinencia, es decir, podr\u00edan representar parte del tercer pa\u00eds m\u00e1s grande del globo. Otro estudio realizado por la empresa UpToDate en 2024 recalca que, a escala mundial, las mujeres son menos activas (32%) que los hombres (23%) y la actividad se reduce a mayores edades en la mayor\u00eda de los pa\u00edses.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Para una mayor comodidad y seguridad en el manejo de la incontinencia urinaria en adultos, existen protectores diarios especializados como los protectores TENA Discreet largos con alas. Estos productos ofrecen caracter\u00edsticas avanzadas como excelente absorci\u00f3n (4 veces m\u00e1s que un protector convencional), control de olores y comodidad, permitiendo llevar una vida diaria sin preocupaciones.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u201cDedicar unos minutos cada d\u00eda a los ejercicios de Kegel puede marcar una gran diferencia, ofreciendo beneficios que van desde una mejor funci\u00f3n sexual hasta un mayor control de la vejiga, si existen casos avanzados TENA cuenta con aliados importante para seguir con la agitada rutina diaria\u201d, finaliz\u00f3 Jos\u00e9 Pablo Montoya, Marketing Manager TENA.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de cada 4 hombres y mujeres en el mundo se ven afectados por la Incontinencia Urinaria seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). 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