{"id":123403,"date":"2024-09-12T01:25:30","date_gmt":"2024-09-12T06:25:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/?p=123403"},"modified":"2024-09-12T01:25:30","modified_gmt":"2024-09-12T06:25:30","slug":"claves-nutricionales-desde-la-preconcepcion-hasta-la-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/claves-nutricionales-desde-la-preconcepcion-hasta-la-lactancia\/","title":{"rendered":"CLAVES NUTRICIONALES DESDE LA PRECONCEPCI\u00d3N HASTA LA LACTANCIA"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-123404\" src=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Materna.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Quito, septiembre de 2024.- <\/strong>La alimentaci\u00f3n durante la preconcepci\u00f3n y el embarazo es fundamental para garantizar un desarrollo saludable del beb\u00e9 y el bienestar de la madre. En la etapa previa a la concepci\u00f3n, es recomendable que las mujeres consuman una dieta equilibrada, rica en \u00e1cido f\u00f3lico, hierro y vitamina D, estos nutrientes juegan un papel crucial en la formaci\u00f3n de c\u00e9lulas sangu\u00edneas y el desarrollo del embri\u00f3n, lo que ayuda a prevenir defectos cong\u00e9nitos y complicaciones durante el embarazo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Los requerimientos nutricionales durante la gestaci\u00f3n cambian para apoyar el crecimiento fetal saludable. El calcio, las prote\u00ednas y los \u00e1cidos grasos omega-3 son esenciales para el desarrollo de los huesos, m\u00fasculos y el cerebro del beb\u00e9, junto a una alimentaci\u00f3n balanceada. Adem\u00e1s, la ingesta de alimentos ricos en fibra y una adecuada hidrataci\u00f3n ayudan a prevenir problemas comunes como el estre\u00f1imiento. Es fundamental que la dieta sea variada y equilibrada, incorporando frutas, verduras, cereales integrales, y grasas saludables.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En la etapa de la lactancia, la demanda energ\u00e9tica de la madre aumenta, ya que la producci\u00f3n de leche requiere una mayor cantidad de calor\u00edas y nutrientes. Las madres lactantes deben asegurarse de consumir suficientes prote\u00ednas, calcio, y vitamina A, esenciales para la calidad de la leche materna junto a una buena hidrataci\u00f3n, ya que la leche materna est\u00e1 compuesta en un 90% por agua.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>\u00abUna nutrici\u00f3n adecuada durante la preconcepci\u00f3n, el embarazo y la lactancia es esencial para la salud de la madre y el desarrollo del beb\u00e9. Mantener una dieta equilibrada y utilizar suplementos espec\u00edficos puede hacer una gran diferencia en la experiencia de la maternidad<\/em>\u201d, afirm\u00f3 el Dr. Fernando Monta\u00f1o, Asesor M\u00e9dico de Nestl\u00e9 Nutrition.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Finalmente, durante todo este proceso, se recomienda evitar el consumo de alcohol, y cafe\u00edna en exceso. Adoptar un enfoque integral en la nutrici\u00f3n y la preparaci\u00f3n no solo protege la salud de la madre, sino que tambi\u00e9n sienta las bases para un desarrollo saludable del beb\u00e9, promoviendo una experiencia positiva y enriquecedora durante toda la maternidad.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quito, septiembre de 2024.- La alimentaci\u00f3n durante la preconcepci\u00f3n y el embarazo es fundamental para garantizar un desarrollo saludable del beb\u00e9 y el bienestar de la madre. 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