{"id":125992,"date":"2024-11-15T16:00:33","date_gmt":"2024-11-15T21:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/?p=125992"},"modified":"2024-11-15T16:00:33","modified_gmt":"2024-11-15T21:00:33","slug":"por-que-los-cereales-integrales-granos-enteros-son-esenciales-para-mantener-un-estilo-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/por-que-los-cereales-integrales-granos-enteros-son-esenciales-para-mantener-un-estilo-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"\u00bfPOR QU\u00c9 LOS CEREALES INTEGRALES\/GRANOS ENTEROS SON ESENCIALES PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-125993\" src=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/01DIA-DEL-GRANO.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"390\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Este 19 de noviembre se conmemora el D\u00eda Mundial del Grano Entero, una fecha en la que se destacan los beneficios de este ingrediente. A diferencia de los granos refinados, los cereales de grano entero aportan una mayor cantidad de fibra, vitaminas y minerales importantes para la salud humana.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Diversos estudios han demostrado que reemplazar productos refinados por granos enteros y consumir al menos 48 gramos diarios de este cereal puede traer importantes beneficios para la salud. En Ecuador, el consumo de grano entero est\u00e1 muy por debajo de la recomendaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0A continuaci\u00f3n, se destacan algunos de los beneficios:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ayuda a mantener un peso saludable: <\/strong>La obesidad y el sobrepeso han aumentado considerablemente en Am\u00e9rica Latina y el Caribe, afectando al 58% de la poblaci\u00f3n, con un impacto significativo en mujeres y una tendencia al alza en ni\u00f1os y ni\u00f1as. Estudios han mostrado que el consumo suficiente de granos enteros se asocia con un peso corporal saludable.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Contribuye a cuidarla salud cardiovascular: <\/strong>Las enfermedades cardiovasculares representan el 31% de las muertes en Am\u00e9rica Latina y el Caribe. Consumir granos enteros en cantidades suficientes puede reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y el colesterol total, ayudando a disminuir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n en un 21%.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ayuda a mejorar la salud digestiva: <\/strong>Gracias a su contenido de fibra, los granos enteros promueven una digesti\u00f3n saludable, ayudando a regular el tr\u00e1nsito intestinal.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Aumenta la ingesta de nutrientes esenciales: <\/strong>Los cereales integrales son fuentes naturales de vitaminas del complejo B y minerales como hierro y magnesio, fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Cereales Nestl\u00e9 preservan lo mejor de los granos para que sus productos sean una opci\u00f3n deliciosa y nutritiva para sus consumidores, asegurando que el cereal integral sea el ingrediente principal de todos sus productos. Desde 2003, la empresa ha trabajado en mejorar su portafolio, logrando una reducci\u00f3n acumulada del 25% en az\u00facares y del 30% en sodio, reforzando as\u00ed su compromiso por impulsar sistemas alimenticios sostenibles.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Para Beatriz Villarreal, Nutricionista de Nestl\u00e9 Ecuador, <em>\u201cCada porci\u00f3n de 30 gramos de Cereales Nestl\u00e9\u00ae, con sus ic\u00f3nicas marcas Trix\u00ae y Chocapic\u00ae contienen al menos 8 gramos de granos enteros, lo que permite al consumidor acercarse a la meta de consumir los 48 gramos diarios recomendados. De esta forma, ofrecemos una opci\u00f3n nutritiva que contribuye a una alimentaci\u00f3n equilibrada de quienes lo eligen\u201d<\/em>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En Cereales Nestl\u00e9 se ha incorporado m\u00e1s de 28 mil millones de porciones de grano entero a sus productos en el mundo, donde este ingrediente es el componente principal de la mayor\u00eda. Un taz\u00f3n de cereales proporciona al menos 8 gramos de grano entero cada ma\u00f1ana, adem\u00e1s, de estar fortificados con vitaminas del complejo B y minerales como hierro y calcio, contribuyendo a una alimentaci\u00f3n equilibrada y nutritiva como parte de un desayuno balanceado.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este 19 de noviembre se conmemora el D\u00eda Mundial del Grano Entero, una fecha en la que se destacan los beneficios de este ingrediente. 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