{"id":127285,"date":"2024-12-19T20:47:33","date_gmt":"2024-12-20T01:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/?p=127285"},"modified":"2024-12-19T20:47:33","modified_gmt":"2024-12-20T01:47:33","slug":"descubre-tres-opciones-navidenas-para-comer-rico-y-sentirte-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/descubre-tres-opciones-navidenas-para-comer-rico-y-sentirte-mejor\/","title":{"rendered":"Descubre tres opciones navide\u00f1as para comer rico y sentirte mejor"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>Comer rico sin ingredientes como el az\u00facar es posible, incluso en las festividades navide\u00f1as.<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ecuador, 18 de diciembre del 2024<\/strong>.- No tienes que esperar hasta los prop\u00f3sitos de 2025 para iniciar o mantener tus buenos h\u00e1bitos alimenticios, puedes hacerlo en esta temporada sin perder el esp\u00edritu festivo. Te vamos a contar un secreto y es que la Navidad se celebra mejor cuando te sientes bien contigo mismo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Con esto en mente, te recomendamos tres recetas de postres con sabor a Navidad, perfectas para disfrutar de la festividad sin descuidar tu bienestar. Lo mejor de todo es que las podr\u00e1s hacer en sencillos pasos y con la inclusi\u00f3n del factor sorpresa de <strong>Splenda\u00ae,<\/strong> endulzante que mantendr\u00e1 el dulzor en las diferentes preparaciones:<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-127286\" src=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/3-recetas-con-un-giro-saludable.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/3-recetas-con-un-giro-saludable.jpg 700w, https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/3-recetas-con-un-giro-saludable-360x180.jpg 360w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">1.- <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.splendaenespanol.com\/recipe\/no-sugar-sugar-cookies\/\"><strong>Galletas dulces sin az\u00facar<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">S\u00ed, le\u00edste bien, galletas <span style=\"font-weight: normal !msorm;\"><strong>dulces<\/strong><\/span> que no contienen az\u00facar. El sonido crujiente de estas delicias al morderlas es la elecci\u00f3n perfecta para mantener la tradici\u00f3n de hornear en Navidad:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 taza de aceite vegetal extendido<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 taza de Splenda\u00ae Original endulzante<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 cucharada de extracto de vainilla<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 huevo<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00bc taza de agua<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3\/4 cucharadita de vinagre de blanco o de sidra<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 \u00bd tazas de harina multiusos<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 \u00bd tazas de harina de pastel<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 cucharadita de polvo para hornear<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00bc cucharadita de sal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mezcla el aceite vegetal, la taza de Splenda\u00ae y el extracto de vainilla con una batidora el\u00e9ctrica a velocidad media.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Agrega el huevo, el agua y el vinagre, y m\u00e9zclalos un poco. Incorpora las harinas, la sal y el polvo para hornear en baja velocidad hasta formar una masa, pero sin excederte.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Divide la masa en dos, forma c\u00edrculos con cada mitad y envu\u00e9lvelos en pl\u00e1stico. Refrigera al menos por una hora.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Ve precalentando el horno a 177 \u00b0C. Saca la masa del refrigerador y est\u00edrala en una superficie enharinada hasta \u00bc de pulgada de grosor.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Despu\u00e9s deber\u00e1s cortar las galletas y colocarlas en una bandeja para hornear.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Hornea por 10-12 minutos o hasta que est\u00e9n ligeramente doradas por atr\u00e1s. Deja enfriar un poco y p\u00e1salas a una rejilla para que se ventilen por completo.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">2.- <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.splendaenespanol.com\/recipe\/new-york-style-cheesecake\/\"><strong>Cheesecake estilo Nueva York<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Sorprende a todos con esta deliciosa receta sin az\u00facar. En lugar de lo mismo de siempre, esta opci\u00f3n dejar\u00e1 a todos pidi\u00e9ndote una rebanada m\u00e1s. Haz magia en la cocina al mezclar esto:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Ingredientes:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 \u00bc tazas de galletas tipo Graham Cracker en migas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00bc taza de Splenda\u00ae original.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00bc taza de mantequilla derretida sin sal.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 tazas de queso crema bajo en grasa.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 \u2154 tazas de Splenda\u00ae Original endulzante.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 cucharaditas de harina.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 huevos y 2 yemas de huevo.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 \u00bd cucharada de extracto de vainilla.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00bc taza de media crema o crema pesada.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Precalienta el horno a unos 113\u00b0C.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mezcla las Graham Cracker, el cuarto de taza de Splenda\u00ae y la mantequilla en un bol hasta que las migas est\u00e9n bien h\u00famedas. Presiona esta mezcla en el fondo de un molde desmontable de unos 25 cent\u00edmetros.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Revuelve el queso crema con una batidora el\u00e9ctrica hasta que est\u00e9 suave.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Luego, a\u00f1ade el resto de Splenda y la harina hasta que queden revueltos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Agrega los huevos, las yemas, el extracto de vainilla y la nata, y bate hasta integrar todo. Vierte la mezcla sobre la corteza.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Hornea por 55 minutos o hasta que la temperatura interna llegue a 82\u00b0C. Apaga el horno y d\u00e9jalo enfriar dentro m\u00e1s o menos una hora con la puerta abierta, hasta que el resultado est\u00e9 ligeramente firme al tacto.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">M\u00e9tela al refrigerador o nevera por al menos cuatro horas, preferiblemente toda la noche.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">3.- <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.splendaenespanol.com\/recipe\/elegant-eggnog\/\"><strong>Rompope<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Una cl\u00e1sica bebida de la temporada en ciertos pa\u00edses de Am\u00e9rica Latina es el rompope. Dale un toque con Splenda\u00ae a esa cremosa textura con los siguientes pasos:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 taza de Splenda\u00ae endulzante.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 cucharada de almid\u00f3n de ma\u00edz.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 cucharadita de nuez moscada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">7 yemas grandes de huevo.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">4 tazas de leche con grasa reducida al 2%.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 tazas de leche semidescremada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 cucharadas de extracto de vainilla.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">En una cacerola grande, mezcla la taza de Splenda\u00ae, el almid\u00f3n de ma\u00edz y la nuez moscada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">En otro recipiente, bate las yemas de huevo hasta que est\u00e9n uniformes y agr\u00e9galas a los ingredientes secos. De poco en poco, vierte la leche.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cocina la mezcla a fuego lento, batiendo constantemente, hasta que alcance los 68\u00b0C de cinco a ocho minutos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Retira del fuego y agrega la mitad y mitad.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Despu\u00e9s, deja enfriar la mezcla, c\u00fabrela y refrig\u00e9rala de tres horas a tres d\u00edas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Finalmente, a\u00f1ade el extracto de vainilla justo antes de servirlos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Menos culpa, m\u00e1s alegr\u00eda<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Queremos que veas estas recomendaciones m\u00e1s que s\u00f3lo recetas, sino tambi\u00e9n alternativas que te inviten a conectar contigo mismo, a cuidar tu cuerpo y a compartir la Navidad con quien quieras sin preocupaciones. Al final, m\u00e1s que llenar la mesa de decenas de platillos, la meta es satisfacer tu coraz\u00f3n de bienestar en cualquier fecha especial.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer rico sin ingredientes como el az\u00facar es posible, incluso en las festividades navide\u00f1as. Ecuador, 18 de diciembre del 2024.- No tienes que esperar hasta los prop\u00f3sitos de 2025 para iniciar o mantener tus buenos h\u00e1bitos alimenticios, puedes hacerlo en esta temporada sin perder el esp\u00edritu festivo. 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