{"id":134557,"date":"2025-08-25T20:00:49","date_gmt":"2025-08-26T01:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/?p=134557"},"modified":"2025-08-25T20:00:49","modified_gmt":"2025-08-26T01:00:49","slug":"padel-el-deporte-que-transforma-la-salud-fisica-y-mental-segun-el-doctor-michael-dakkak-de-cleveland-clinic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/padel-el-deporte-que-transforma-la-salud-fisica-y-mental-segun-el-doctor-michael-dakkak-de-cleveland-clinic\/","title":{"rendered":"P\u00e1del, el deporte que transforma la salud f\u00edsica y mental, seg\u00fan el doctor Michael Dakkak de Cleveland Clinic"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-134558\" src=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Padel_CC.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"467\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>El especialista destaca los m\u00faltiples beneficios del p\u00e1del para la salud f\u00edsica, mental y emocional, y lo recomienda como una opci\u00f3n segura y adaptable para personas de todas las edades.<\/em>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Quito, agosto de 2025.- <\/strong>El p\u00e1del contin\u00faa ganando popularidad en todo el mundo, y no solo por su aspecto social o su accesibilidad, sino por los amplios beneficios que ofrece para la salud f\u00edsica y mental. Desde una mirada m\u00e9dica, el Dr. Michael Dakkak, especialista en Medicina del Deporte y del Ejercicio en Cleveland Clinic, explica el porqu\u00e9 este deporte puede ser una herramienta poderosa para mejorar el bienestar integral de personas de todas las edades.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u201cEl p\u00e1del se considera una actividad f\u00edsica de intensidad moderada a alta, dependiendo del nivel de juego. Es un esfuerzo intermitente que combina movimientos intensos y r\u00e1fagas cortas con momentos de menor exigencia, lo que lo convierte en un excelente ejercicio cardiovascular\u201d, afirma el Dr. Dakkak. \u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Este deporte involucra diversos sistemas corporales: fortalece el sistema cardiovascular, mejora la funci\u00f3n pulmonar, estimula la musculatura de las extremidades y del n\u00facleo, y trabaja directamente sobre las articulaciones a trav\u00e9s de movimientos repetitivos y cambios de direcci\u00f3n. Tambi\u00e9n activa el sistema nervioso, mejorando la coordinaci\u00f3n, el equilibrio y los reflejos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Entre los principales beneficios f\u00edsicos que ofrece el p\u00e1del se encuentran el incremento de la capacidad aer\u00f3bica, la mejora de la salud cardiovascular, el aumento de la fuerza y la resistencia muscular, y una mayor flexibilidad articular. Tambi\u00e9n favorece la movilidad, el equilibrio y la agilidad. Gracias a las fuerzas de impacto que genera, puede ayudar a mejorar la densidad \u00f3sea. \u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En el plano mental y emocional, el p\u00e1del contribuye significativamente a reducir el estr\u00e9s, mejorar el estado de \u00e1nimo mediante la liberaci\u00f3n de endorfinas y fortalecer las relaciones sociales, dado que generalmente se juega en parejas. Adem\u00e1s, el componente estrat\u00e9gico del juego estimula la toma de decisiones, la concentraci\u00f3n y la agilidad mental. A nivel emocional, puede ser muy positivo para la autoestima y proporciona una sensaci\u00f3n real de logro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Si bien se trata de una actividad muy equilibrada, el especialista recomienda complementarla con otras disciplinas para un desarrollo f\u00edsico m\u00e1s completo. Actividades como el yoga, el pilates o el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a trabajar m\u00fasculos no tan implicados en el p\u00e1del y prevenir lesiones. El Dr. Dakkak se\u00f1ala que las lesiones m\u00e1s comunes entre los jugadores incluyen distensiones musculares, esguinces (de tobillo o mu\u00f1eca), el conocido \u201ccodo de tenista\u201d, dolores lumbares y lesiones en la rodilla. La mayor\u00eda de estas est\u00e1n relacionadas con movimientos repetitivos y cambios bruscos de direcci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">El p\u00e1del puede ser una excelente opci\u00f3n para quienes han llevado un estilo de vida sedentario, siempre que se comience de forma gradual y con aprobaci\u00f3n m\u00e9dica. Se recomienda realizar un chequeo m\u00e9dico general, especialmente una evaluaci\u00f3n cardiovascular y ortop\u00e9dica si existe alguna condici\u00f3n previa. Para quienes no han hecho ejercicio en a\u00f1os, el consejo es empezar con sesiones breves, de baja intensidad, acompa\u00f1adas de calentamiento, estiramientos y una progresi\u00f3n controlada. Tambi\u00e9n se sugiere incorporar entrenamiento del n\u00facleo y t\u00e9cnicas de recuperaci\u00f3n para evitar sobrecargas. Los signos de sobreesfuerzo que deben tenerse en cuenta incluyen dolor persistente, fatiga extrema, mareos o dificultad respiratoria. Ante cualquiera de estos s\u00edntomas, se recomienda reducir la intensidad y consultar a un m\u00e9dico.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El especialista destaca los m\u00faltiples beneficios del p\u00e1del para la salud f\u00edsica, mental y emocional, y lo recomienda como una opci\u00f3n segura y adaptable para personas de todas las edades.\u00a0 Quito, agosto de 2025.- El p\u00e1del contin\u00faa ganando popularidad en todo el mundo, y no solo por su aspecto social o su accesibilidad, sino por [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":134558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"buzzeditor_post_format":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-134557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>P\u00e1del, el deporte que transforma la salud f\u00edsica y mental, seg\u00fan el doctor Michael Dakkak de Cleveland Clinic &#8211; 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