{"id":135586,"date":"2025-09-25T22:00:49","date_gmt":"2025-09-26T03:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/?p=135586"},"modified":"2025-09-25T22:00:49","modified_gmt":"2025-09-26T03:00:49","slug":"la-musica-que-escuchas-influye-en-tu-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/la-musica-que-escuchas-influye-en-tu-bienestar\/","title":{"rendered":"LA M\u00daSICA QUE ESCUCHAS INFLUYE EN TU BIENESTAR"},"content":{"rendered":"

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La m\u00fasica es una parte esencial de la vida cotidiana. Acompa\u00f1a en los trayectos, activa al gimnasio o hace que los d\u00edas sean m\u00e1s relajados. Pero lo que pocos consideran es que, dependiendo del g\u00e9nero y del volumen al que se escuche, puede convertirse en un aliado o en una amenaza para los o\u00eddos. [1]<\/sup><\/a>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) estima que m\u00e1s de 1.000 millones de j\u00f3venes en el mundo est\u00e1n en riesgo de perder la audici\u00f3n debido a la exposici\u00f3n continua a sonidos demasiado fuertes. Un concierto, una discoteca o incluso unos auriculares al m\u00e1ximo volumen pueden alcanzar entre 100 y 120 decibelios. A esos niveles, el o\u00eddo humano solo resiste unos minutos antes de empezar a da\u00f1arse. Y a diferencia de otros \u00f3rganos, el o\u00eddo no avisa con dolor: el deterioro es silencioso, acumulativo y muchas veces irreversible.<\/span><\/p>\n

\u201cEscuchar m\u00fasica a un volumen excesivo es una de las principales causas de p\u00e9rdida auditiva en la poblaci\u00f3n joven. El problema es que el da\u00f1o no se nota de inmediato, y cuando aparecen s\u00edntomas como ac\u00fafenos o dificultad para entender conversaciones en ambientes ruidosos, ya existe un da\u00f1o permanente\u201d,<\/em> explica Ariana Araujo, profesional de la audici\u00f3n en GAES.<\/span><\/p>\n

M\u00fasica diferente, h\u00e1bitos de escucha diferentes<\/u><\/span><\/strong><\/p>\n

No es el g\u00e9nero musical en s\u00ed lo que pone en riesgo la audici\u00f3n, sino la forma en que se escucha (volumen), duraci\u00f3n y frecuencia de exposici\u00f3n. Por ejemplo, un estudio reciente en j\u00f3venes adultos midi\u00f3 los niveles de sonido promedio de distintos g\u00e9neros reproducidos en dispositivos personales: mientras la m\u00fasica cl\u00e1sica generalmente se manten\u00eda por debajo de los 60 dB, g\u00e9neros como pop, rock, hip-hop y m\u00fasica electr\u00f3nica tend\u00edan a registrar niveles m\u00e1s altos, a veces con diferencias de hasta 12 dB en la misma configuraci\u00f3n de volumen.[2]<\/sup><\/a><\/span><\/p>\n

[3]<\/sup><\/a>Otras investigaciones enfocadas en m\u00fasicos profesionales descubrieron que los riesgos auditivos no est\u00e1n ligados a un g\u00e9nero espec\u00edfico: int\u00e9rpretes de m\u00fasica cl\u00e1sica, jazz, rock y pop mostraron signos de esfuerzo auditivo, como p\u00e9rdida de audici\u00f3n o muescas en las frecuencias altas, con amplias diferencias individuales y contextuales.<\/span><\/p>\n

La conclusi\u00f3n es clara: las pr\u00e1cticas de escucha seguras\u2014m\u00e1s que el tipo de m\u00fasica\u2014son las que marcan la verdadera diferencia en la protecci\u00f3n de los o\u00eddos.<\/span><\/p>\n

La m\u00fasica como terapia<\/u><\/span><\/strong><\/p>\n

Por otro lado, [4]<\/sup><\/a>La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n muestra que la m\u00fasica suave o instrumental puede tener efectos beneficiosos. La musicoterapia se ha utilizado con \u00e9xito para reducir la ansiedad, aliviar la percepci\u00f3n del dolor y mejorar el estado de \u00e1nimo. Varios estudios tambi\u00e9n han demostrado que escuchar melod\u00edas tranquilas ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estr\u00e9s) y favorece un sue\u00f1o m\u00e1s profundo.<\/span><\/p>\n

Recomendaciones para una escucha equilibrada<\/u><\/span><\/strong><\/p>\n

La especialista de GAES destaca puntos clave para disfrutar de la m\u00fasica sin poner en riesgo la audici\u00f3n ni el bienestar general:<\/span><\/p>\n