![\"\"](\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Foto-referencial-probioticos-tomada-de-shutterstock.png\")
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Pie de fotograf\u00eda: Fotograf\u00eda referencial tomada de Shutterstock<\/strong><\/span><\/p>\n Quito, enero 2026.-<\/strong> Durante el mes de diciembre, las celebraciones y los cambios en la rutina suelen llevar a un descuido en los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. Este contexto puede impactar el bienestar digestivo, por lo que el inicio del a\u00f1o se presenta como una oportunidad para retomar pr\u00e1cticas saludables que contribuyan al equilibrio del organismo.<\/span><\/p>\n De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), los patrones alimentarios y los estilos de vida, incluidos los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y horarios de comida, son determinantes fundamentales de la salud general, y variaciones en estos patrones pueden influir en el equilibrio fisiol\u00f3gico y el bienestar digestivo. Por ello, despu\u00e9s de periodos en que la rutina habitual se modifica, como durante las celebraciones, retomar pr\u00e1cticas alimentarias y de estilo de vida estructuradas puede favorecer la recuperaci\u00f3n del equilibrio del organismo y la salud intestinal.<\/span><\/p>\n Ante estos efectos del exceso alimenticio, una forma efectiva de recuperar el equilibrio intestinal es reforzar la microbiota con probi\u00f3ticos.\u00a0 Los probi\u00f3ticos son\u00a0microorganismos vivos espec\u00edficos, generalmente bacterias o levaduras, que favorecen la digesti\u00f3n de alimentos o alivian s\u00edntomas de ciertas enfermedades.<\/span><\/p>\n Estos microorganismos vivos, cuando se consumen en cantidades adecuadas, pueden ayudar a equilibrar la microbiota intestinal y contribuir al refuerzo de la barrera protectora del intestino, lo que puede limitar la proliferaci\u00f3n de bacterias da\u00f1inas. Diversos estudios indican que los probi\u00f3ticos pueden ser \u00fatiles para aliviar malestares digestivos comunes como la hinchaz\u00f3n, el estre\u00f1imiento y las molestias abdominales.<\/span><\/p>\n Los probi\u00f3ticos est\u00e1n presentes de forma natural en alimentos fermentados como el yogurt, que se convierte en una opci\u00f3n pr\u00e1ctica y accesible para el cuidado diario de la salud digestiva. Durante el proceso de fermentaci\u00f3n, estos microorganismos se desarrollan y se integran al producto final. Entre las cepas m\u00e1s estudiadas a nivel mundial se encuentra Lactobacillus rhamnosus GG, reconocida por sus beneficios respaldados cient\u00edficamente, los cuales, junto con una alimentaci\u00f3n equilibrada, contribuyen al adecuado funcionamiento del sistema digestivo.<\/span><\/p>\n En el caso del yogurt y el queso, estos microorganismos est\u00e1n presentes en los cultivos vivos empleados para fabricar los alimentos. El yogurt representa adem\u00e1s un gran veh\u00edculo de otros microorganismos probi\u00f3ticos, que se agregan durante su fabricaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Desde Tonicorp, se promueve la educaci\u00f3n nutricional y el consumo informado de alimentos que aporten al bienestar de las familias. Incorporar probi\u00f3ticos en la dieta diaria es una manera sencilla y efectiva de cuidar la salud digestiva y comenzar el a\u00f1o con equilibrio y bienestar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pie de fotograf\u00eda: Fotograf\u00eda referencial tomada de Shutterstock Quito, enero 2026.- Durante el mes de diciembre, las celebraciones y los cambios en la rutina suelen llevar a un descuido en los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. Este contexto puede impactar el bienestar digestivo, por lo que el inicio del a\u00f1o se presenta como una oportunidad para retomar […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":139582,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"buzzeditor_post_format":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-139581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n