{"id":143301,"date":"2026-06-02T00:15:39","date_gmt":"2026-06-02T05:15:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/?p=143301"},"modified":"2026-06-02T00:15:39","modified_gmt":"2026-06-02T05:15:39","slug":"laboratorios-bago-alerta-sobre-el-sedentarismo-como-uno-de-los-mayores-riesgos-para-la-salud-en-la-era-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/laboratorios-bago-alerta-sobre-el-sedentarismo-como-uno-de-los-mayores-riesgos-para-la-salud-en-la-era-digital\/","title":{"rendered":"Laboratorios Bag\u00f3 alerta sobre el sedentarismo como uno de los mayores riesgos para la salud en la era digital"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-143302\" src=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Sedentarismo-1.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"467\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>Laboratorios Bag\u00f3 alerta sobre el impacto del sedentarismo y el uso excesivo de pantallas, una problem\u00e1tica que afecta a cerca de 1.800 millones de adultos en el mundo, seg\u00fan la OMS, y que incrementa el riesgo de enfermedades f\u00edsicas y metab\u00f3licas. <\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">La automatizaci\u00f3n, el teletrabajo y el uso prolongado de pantallas han transformado la rutina diaria de millones de personas. Hoy, pasar m\u00e1s de ocho horas sentado frente a un computador se ha convertido en una pr\u00e1ctica habitual que est\u00e1 impactando directamente la salud f\u00edsica y metab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Seg\u00fan la <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/26-06-2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of-disease-from-not-doing-enough-physical-activity?utm_source=chatgpt.com\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a>, cerca de 1.800 millones de adultos en el mundo no realizan la actividad f\u00edsica m\u00ednima recomendada. La entidad advierte que la inactividad f\u00edsica aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de c\u00e1ncer.<a style=\"color: #000000;\" href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><sup>[1]<\/sup><\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u201cEl cuerpo humano no fue dise\u00f1ado para permanecer inm\u00f3vil durante tantas horas. La falta de movimiento sostenido altera funciones metab\u00f3licas, musculares y cardiovasculares, generando efectos que pueden impactar significativamente la calidad de vida\u201d, explica el Dr. Gregory Celis, asesor m\u00e9dico de <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.bago.com.ec?utm_source=chatgpt.com\">Laboratorios Bag\u00f3<\/a>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">La evidencia cient\u00edfica respalda esta preocupaci\u00f3n. Seg\u00fan el Ministerio de Salud P\u00fablica (MSP) del Ecuador, el sedentarismo incrementa el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como obesidad, diabetes tipo 2, hipertensi\u00f3n y afecciones cardiovasculares. Adem\u00e1s, advierte que la falta de actividad f\u00edsica afecta la salud f\u00edsica, mental y musculoesquel\u00e9tica, especialmente cuando se mantienen h\u00e1bitos prolongados de inactividad y tiempo excesivo frente a pantallas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">A esto se suman s\u00edntomas cada vez m\u00e1s frecuentes en personas con rutinas digitales intensivas, como dolor cervical y lumbar, fatiga cr\u00f3nica, trastornos del sue\u00f1o y agotamiento f\u00edsico y mental. Un estudio publicado en 2024 en la revista <em>Preventive Medicine<\/em> concluy\u00f3 que el uso excesivo de pantallas se asocia con un menor bienestar psicol\u00f3gico y una reducci\u00f3n en la calidad de vida.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u201cEl cansancio constante, incluso despu\u00e9s de actividades simples, puede ser una se\u00f1al de alerta relacionada con el sedentarismo. Muchas veces se atribuye \u00fanicamente al estr\u00e9s laboral, cuando tambi\u00e9n existe una respuesta f\u00edsica del cuerpo ante la falta de movimiento\u201d, a\u00f1ade el Dr. Celis.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Frente a este escenario, especialistas recomiendan incorporar h\u00e1bitos sencillos que ayuden a reducir el impacto del sedentarismo en la salud:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Realizar pausas activas de 3 a 5 minutos cada hora durante la jornada laboral.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Levantarse y caminar brevemente despu\u00e9s de largos periodos sentado.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Alternar momentos sentado y de pie mientras se trabaja.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Priorizar escaleras o caminatas cortas en lugar del uso constante de transporte.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Reducir el tiempo recreativo frente a pantallas fuera del horario laboral.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mantener al menos 150 minutos semanales de actividad f\u00edsica moderada, como recomienda la OMS.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Incorporar ejercicios de movilidad y estiramiento para prevenir molestias musculares y articulares.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u201cPeque\u00f1os cambios sostenidos pueden generar grandes beneficios en la salud cardiovascular, metab\u00f3lica y emocional. Mantenerse activo ya no es solo una recomendaci\u00f3n de bienestar, sino una necesidad en la era digital\u201d, concluye el Dr. Celis.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En un entorno cada vez m\u00e1s hiperconectado, recuperar el movimiento se ha convertido en una prioridad para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida de la poblaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><sup>[1]<\/sup><\/a> World Health Organization. (2024, junio 26). <em>Nearly 1.8 billion adults at risk of disease from not doing enough physical activity<\/em>. <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/26-06-2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of-disease-from-not-doing-enough-physical-activity\">https:\/\/www.who.int\/news\/item\/26-06-2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of-disease-from-not-doing-enough-physical-activity<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laboratorios Bag\u00f3 alerta sobre el impacto del sedentarismo y el uso excesivo de pantallas, una problem\u00e1tica que afecta a cerca de 1.800 millones de adultos en el mundo, seg\u00fan la OMS, y que incrementa el riesgo de enfermedades f\u00edsicas y metab\u00f3licas. 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