{"id":143746,"date":"2026-06-15T13:09:00","date_gmt":"2026-06-15T18:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/?p=143746"},"modified":"2026-06-15T13:09:08","modified_gmt":"2026-06-15T18:09:08","slug":"teletrabajo-sedentarismo-y-largas-jornadas-frente-a-pantallas-disparan-los-problemas-de-columna-en-ecuador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/teletrabajo-sedentarismo-y-largas-jornadas-frente-a-pantallas-disparan-los-problemas-de-columna-en-ecuador\/","title":{"rendered":"Teletrabajo, sedentarismo y largas jornadas frente a pantallas disparan los problemas de columna en Ecuador"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-143747\" src=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Sedentarismo-.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"466\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Especialista alerta que cada vez m\u00e1s ecuatorianos menores de 40 a\u00f1os llegan a consulta por problemas de columna asociados al trabajo sedentario<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Sentarse frente a una computadora durante ocho o m\u00e1s horas al d\u00eda se ha convertido en una pr\u00e1ctica habitual para miles de ecuatorianos. Sin embargo, detr\u00e1s de esta nueva din\u00e1mica laboral est\u00e1 creciendo un problema de salud silencioso: el aumento de los trastornos de columna y del dolor lumbar en personas cada vez m\u00e1s j\u00f3venes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Mientras la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) identifica al dolor lumbar como la principal causa de discapacidad en el mundo y estima que m\u00e1s de 568 millones de personas conviven actualmente con esta condici\u00f3n, estudios realizados en Ecuador evidencian que los trastornos musculoesquel\u00e9ticos se han convertido en una de las principales afecciones relacionadas con el trabajo y una causa recurrente de ausentismo laboral.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">De acuerdo con una investigaci\u00f3n desarrollada por la Universidad de Las Am\u00e9ricas (UDLA), el 55,5% de trabajadores operativos evaluados report\u00f3 dolor lumbar durante el \u00faltimo a\u00f1o. Asimismo, un estudio realizado por la Universidad Regional Aut\u00f3noma de Los Andes (UNIANDES) encontr\u00f3 que el 76,9% de los trabajadores present\u00f3 molestias dorsales o lumbares, mientras que los trastornos musculoesquel\u00e9ticos representaron el 13,2% de las causas de ausentismo laboral registradas, evidenciando el impacto de estas afecciones en la productividad y el bienestar de los colaboradores.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Para el Dr. Andr\u00e9s Goitia, especialista en traumatolog\u00eda y patolog\u00edas de columna, estas cifras reflejan una realidad que se observa diariamente en los consultorios m\u00e9dicos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>\u00abHace algunos a\u00f1os la mayor\u00eda de problemas degenerativos de columna se presentaban en pacientes de mayor edad. Hoy recibimos personas de entre 25 y 40 a\u00f1os con dolores cr\u00f3nicos, contracturas recurrentes, hernias discales tempranas y limitaciones funcionales que afectan directamente su desempe\u00f1o laboral y calidad de vida. Estamos frente a una problem\u00e1tica que ya no distingue edades y que est\u00e1 impactando a la poblaci\u00f3n econ\u00f3micamente activa del pa\u00eds\u00bb,<\/em> explica.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>Una epidemia silenciosa impulsada por nuevos h\u00e1bitos laborales<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">La expansi\u00f3n del teletrabajo y los modelos h\u00edbridos transform\u00f3 la manera de trabajar, pero tambi\u00e9n increment\u00f3 los factores de riesgo para la salud musculoesquel\u00e9tica.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Mesas improvisadas, sillas sin soporte ergon\u00f3mico, jornadas prolongadas sin pausas activas y el uso constante de dispositivos electr\u00f3nicos generan una sobrecarga progresiva sobre la columna vertebral.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">A esto se suman otros factores como el sedentarismo, el estr\u00e9s, el sobrepeso y la disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica, elementos que aceleran el desgaste de m\u00fasculos, articulaciones y discos intervertebrales.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>\u00abEstamos viendo pacientes de 25, 30 y 35 a\u00f1os con problemas que antes aparec\u00edan mucho m\u00e1s tarde. El teletrabajo sin condiciones ergon\u00f3micas adecuadas, el uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos y la falta de actividad f\u00edsica est\u00e1n acelerando el deterioro de la salud de la columna. Muchas personas pasan m\u00e1s de ocho horas sentadas y luego contin\u00faan utilizando dispositivos m\u00f3viles durante su tiempo libre, lo que incrementa considerablemente el riesgo de desarrollar lesiones musculoesquel\u00e9ticas\u00bb,<\/em> se\u00f1ala el especialista.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>\u00bfCu\u00e1ndo un dolor de espalda deja de ser normal?<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Aunque muchas personas consideran que el dolor de espalda es una consecuencia inevitable del trabajo o del estr\u00e9s cotidiano, los especialistas advierten que normalizar estos s\u00edntomas puede retrasar diagn\u00f3sticos importantes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">El Dr. Goitia recomienda acudir a una valoraci\u00f3n m\u00e9dica cuando se presenten se\u00f1ales como:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Dolor persistente por m\u00e1s de dos semanas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Dolor que se irradia hacia gl\u00fateos o piernas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Hormigueo o p\u00e9rdida de sensibilidad en extremidades.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Debilidad muscular o dificultad para caminar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Dolor que interfiere con el sue\u00f1o o las actividades cotidianas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Episodios recurrentes que afectan el rendimiento laboral.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>\u00abEl principal error es acostumbrarse al dolor. Muchas personas pasan meses o incluso a\u00f1os conviviendo con molestias constantes hasta que la lesi\u00f3n se vuelve incapacitante. Cuando el dolor comienza a limitar actividades diarias o laborales, ya no debe considerarse normal y requiere evaluaci\u00f3n especializada\u00bb,<\/em> afirma.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>La prevenci\u00f3n sigue siendo la mejor medicina<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Los especialistas recomiendan mantener una rutina regular de actividad f\u00edsica, realizar pausas activas cada hora durante la jornada laboral, utilizar mobiliario ergon\u00f3mico y evitar permanecer sentado por per\u00edodos prolongados.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Asimismo, recalcan la importancia de acudir a una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica temprana ante s\u00edntomas persistentes para evitar que una molestia inicial evolucione hacia lesiones m\u00e1s complejas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>\u00abLa mejor herramienta sigue siendo la prevenci\u00f3n. Una adecuada higiene postural, ejercicio frecuente y atenci\u00f3n temprana permiten evitar que un problema aparentemente simple termine convirti\u00e9ndose en una lesi\u00f3n cr\u00f3nica o incapacitante\u00bb,<\/em> concluye el Dr. Goitia.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-143748\" src=\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Sedentarismo-2-.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"465\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista alerta que cada vez m\u00e1s ecuatorianos menores de 40 a\u00f1os llegan a consulta por problemas de columna asociados al trabajo sedentario Sentarse frente a una computadora durante ocho o m\u00e1s horas al d\u00eda se ha convertido en una pr\u00e1ctica habitual para miles de ecuatorianos. 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