![\"\"](\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Fotografia-Vacaciones.jpg\")
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Quito, Julio 2026 –<\/strong> Las vacaciones son sin\u00f3nimo de descanso, paseos y tiempo en familia. Tambi\u00e9n representan un cambio en las rutinas diarias, por lo que es com\u00fan dejar de preparar las loncheras escolares y recurrir con mayor frecuencia a snacks o productos ultraprocesados. Sin embargo, esta temporada no tiene por qu\u00e9 significar una pausa en los buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Con el objetivo de acompa\u00f1ar a las familias durante esta \u00e9poca, Vita Alimentos invita a elegir refrigerios pr\u00e1cticos, deliciosos y ricos en prote\u00ednas, que adem\u00e1s de ser f\u00e1ciles de preparar aporten los nutrientes necesarios para favorecer el crecimiento, el desarrollo y la energ\u00eda que ni\u00f1os y adolescentes necesitan para disfrutar de sus actividades diarias.<\/span><\/p>\n Seg\u00fan el Observatorio L\u00e1cteo en Ecuador, entre el 2020 y 2024 la ingesta de leche es de 108 litros por persona, convirti\u00e9ndola en uno de los alimentos m\u00e1s presentes en la mesa de las familias.<\/em> Gracias a su practicidad y alto valor nutricional, un vaso de leche se convierte en una alternativa ideal para complementar cualquier refrigerio.<\/span><\/p>\n Durante las vacaciones, los ni\u00f1os suelen mantenerse m\u00e1s activos y pasar m\u00e1s tiempo al aire libre. Esta mayor exposici\u00f3n al sol favorece la producci\u00f3n de vitamina D, nutriente que ayuda al organismo a absorber el calcio, indispensable para el fortalecimiento de los huesos. No obstante, para que este proceso ocurra adecuadamente tambi\u00e9n es necesario consumir prote\u00ednas de alta calidad y mantener un descanso reparador.<\/span><\/p>\n En este sentido, la leche y sus derivados, como el yogur y el queso, aportan prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, calcio, f\u00f3sforo, vitamina D y vitamina B12, nutrientes esenciales para el crecimiento, el fortalecimiento de los huesos y m\u00fasculos, as\u00ed como para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso. Adem\u00e1s, un vaso de leche de 200 ml aporta aproximadamente 7 gramos de prote\u00edna <\/strong>de alta calidad, convirti\u00e9ndose en una alternativa r\u00e1pida, accesible y nutritiva para cualquier momento del d\u00eda.<\/span><\/p>\n Lejos de ser \u00fanicamente un alimento para calmar el hambre, un buen refrigerio puede convertirse en una fuente importante de energ\u00eda para que los ni\u00f1os jueguen, realicen actividad f\u00edsica y disfruten plenamente de sus vacaciones.<\/span><\/p>\n Por ello, Vita Alimentos propone opciones f\u00e1ciles de preparar y muy atractivas para compartir en familia:<\/span><\/p>\n Planificar con anticipaci\u00f3n un men\u00fa semanal e involucrar a los ni\u00f1os en la preparaci\u00f3n de sus snacks diarios tambi\u00e9n ayuda a mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada durante las vacaciones y fomenta h\u00e1bitos saludables que pueden mantenerse durante todo el a\u00f1o.<\/span><\/p>\n \u00abLas vacaciones son una excelente oportunidad para demostrar que alimentarse saludablemente no tiene que ser complicado. Con preparaciones sencillas y alimentos de alto valor nutricional, como la leche y sus derivados, podemos ofrecer refrigerios que aporten prote\u00ednas, calcio y energ\u00eda para acompa\u00f1ar el crecimiento y el desarrollo de ni\u00f1os y adolescentes mientras disfrutan de esta temporada\u00bb<\/em>, explica Ana Altamirano, nutricionista de Vita Alimentos.<\/span><\/p>\n A trav\u00e9s de estas recomendaciones, Vita Alimentos reafirma su compromiso de acompa\u00f1ar a las familias ecuatorianas con alimentos nutritivos y de calidad, promoviendo h\u00e1bitos que contribuyan al bienestar y al desarrollo de ni\u00f1os y adolescentes en cada etapa de su crecimiento.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quito, Julio 2026 – Las vacaciones son sin\u00f3nimo de descanso, paseos y tiempo en familia. Tambi\u00e9n representan un cambio en las rutinas diarias, por lo que es com\u00fan dejar de preparar las loncheras escolares y recurrir con mayor frecuencia a snacks o productos ultraprocesados. Sin embargo, esta temporada no tiene por qu\u00e9 significar una pausa […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":144617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"buzzeditor_post_format":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-144616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n\n