![\"\"](\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/vitaly-gariev-fru_EXsqsp4-unsplash-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Quito, agosto de 2026.-<\/strong> Sentirse cansado todo el tiempo se ha vuelto tan com\u00fan que muchas personas lo consideran una consecuencia inevitable del trabajo, las responsabilidades o el ritmo de<\/span> De acuerdo con los National Institutes of Health (NIH), la fatiga no constituye una enfermedad en s\u00ed misma, sino un s\u00edntoma que puede estar relacionado con estr\u00e9s cr\u00f3nico, trastornos del sue\u00f1o,<\/span> La evidencia cient\u00edfica tambi\u00e9n ha demostrado que el estado nutricional influye directamente en los niveles de energ\u00eda. Una revisi\u00f3n publicada en la revista Nutrients concluy\u00f3 que micronutrientes como las vitaminas del complejo B, la vitamina D, la vitamina C, el hierro, el zinc, el magnesio y la coenzima Q10 pueden contribuir a disminuir la sensaci\u00f3n de fatiga cuando existe una deficiencia o un requerimiento aumentado.<\/span><\/p>\n La suplementaci\u00f3n no deber\u00eda responder a una tendencia, sino a una necesidad. Antes de elegir un producto es importante entender por qu\u00e9 aparece la fatiga y si existe una deficiencia nutricional que realmente requiera apoyo, se\u00f1ala Edison Carrillo, Ceo de VitaHealth del grupo Agrodely. Los expertos recomiendan prestar atenci\u00f3n cuando el agotamiento se mantiene durante varias semanas, afecta el desempe\u00f1o laboral o acad\u00e9mico, dificulta la concentraci\u00f3n o se acompa\u00f1a de debilidad, mareos o cambios en el estado de \u00e1nimo. En estos casos, una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica permite<\/span> Uno de los errores m\u00e1s frecuentes es asumir que sentirse agotado es normal o intentar compensarlo \u00fanicamente con caf\u00e9 o bebidas energizantes. El organismo siempre env\u00eda se\u00f1ales y el cansancio persistente es una de ellas. Antes de buscar soluciones r\u00e1pidas, es fundamental revisar la calidad del sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n, los niveles de estr\u00e9s y, cuando sea necesario, realizar una valoraci\u00f3n profesional que permita identificar la causa\u00bb, explica Tatiana Landeta m\u00e9dico nutricionista de VitaHealth.<\/span><\/p>\n Cuando se identifica un d\u00e9ficit de vitaminas o minerales, la suplementaci\u00f3n guiada por un profesional de la salud puede convertirse en una herramienta complementaria para favorecer la recuperaci\u00f3n de los niveles de energ\u00eda. No obstante, los especialistas recuerdan que ning\u00fan suplemento sustituye una alimentaci\u00f3n equilibrada ni corrige por s\u00ed solo la causa de la fatiga. La verdadera diferencia est\u00e1 en una suplementaci\u00f3n basada en evidencia cient\u00edfica, con ingredientes activos, dosis efectivas y orientada a las necesidades reales de cada persona.<\/span><\/p>\n Cuando existe una necesidad nutricional identificada, la suplementaci\u00f3n guiada por un profesional de la salud puede convertirse en un complemento para apoyar el bienestar y la recuperaci\u00f3n de los niveles de energ\u00eda. Para VitaHealth, este proceso debe estar respaldado por evidencia cient\u00edfica, ingredientes activos y dosis efectivas, siempre como parte de un estilo de vida saludable y no como una soluci\u00f3n inmediata.<\/span><\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de aliviar un s\u00edntoma, comprender el origen de la fatiga permite tomar decisiones oportunas para proteger la salud y mejorar la calidad de vida. Porque vivir cansado no deber\u00eda convertirse en la nueva normalidad.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quito, agosto de 2026.- Sentirse cansado todo el tiempo se ha vuelto tan com\u00fan que muchas personas lo consideran una consecuencia inevitable del trabajo, las responsabilidades o el ritmo de vida actual. Sin embargo, la fatiga persistente, entendida como una sensaci\u00f3n continua de falta de energ\u00eda f\u00edsica o mental que interfiere con las actividades diarias, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":145989,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"buzzeditor_post_format":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-145988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n
\nvida actual. Sin embargo, la fatiga persistente, entendida como una sensaci\u00f3n continua de falta de energ\u00eda f\u00edsica o mental que interfiere con las actividades diarias, no deber\u00eda normalizarse. M\u00e1s que un problema cotidiano, puede ser la manifestaci\u00f3n de un desequilibrio que merece atenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n
\nenfermedades subyacentes o deficiencias nutricionales. Entre estas \u00faltimas destacan la falta de hierro, vitamina B12 y \u00e1cido f\u00f3lico, nutrientes esenciales para el transporte de ox\u00edgeno y el metabolismo energ\u00e9tico del organismo.<\/span><\/p>\n
\ndeterminar si existe una condici\u00f3n de salud o una deficiencia nutricional que requiera tratamiento. <\/span><\/p>\n