![\"\"](\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/Guitig.jpg\")
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\u25cf En Ecuador, m\u00e1s del 91 % de las personas usa redes sociales en el m\u00f3vil y el 60 % de los j\u00f3venes en Iberoam\u00e9rica reporta s\u00edntomas de ansiedad digital.<\/span> Guayaquil, 27 de octubre de 2026.- Revisar el celular en medio de una conversaci\u00f3n, abrir una red social por unos minutos y continuar deslizando la pantalla sin darse cuenta del tiempo o pasar de una actividad a otra sin detenerse realmente. En medio de una rutina cada vez m\u00e1s conectada, muchas acciones suceden de manera autom\u00e1tica.<\/span><\/p>\n En Ecuador, el 73 % de la poblaci\u00f3n utiliza internet y el 91 % interact\u00faa activamente en redes sociales desde dispositivos m\u00f3viles, seg\u00fan datos de la Encuesta Nacional de Empleo, Desempleo y Subempleo (ENEMDU) del Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Censos (INEC). A esto se suma un contexto regional marcado por el alto consumo digital: Latinoam\u00e9rica registra un promedio de 3,5 horas diarias en redes sociales, el m\u00e1s alto a nivel mundial.<\/span><\/p>\n Esta exposici\u00f3n constante tambi\u00e9n plantea nuevos retos para la atenci\u00f3n. El denominado scroll infinito fragmenta la concentraci\u00f3n y puede generar fatiga cognitiva, asociada al desgaste de los sistemas que intervienen en la atenci\u00f3n, la memoria y la regulaci\u00f3n emocional. A nivel iberoamericano, investigaciones de la Secretar\u00eda General Iberoamericana (SEGIB) y el Organismo Internacional de Juventud (OIJ) se\u00f1alan que seis de cada diez j\u00f3venes reportan s\u00edntomas de ansiedad digital.<\/span><\/p>\n Sin embargo, la respuesta no necesariamente est\u00e1 en desconectarse por completo. Frente a este escenario, cobran relevancia las micropausas y los peque\u00f1os rituales cotidianos que permiten interrumpir la rutina y devolver la atenci\u00f3n al cuerpo y al entorno. Caminar unos minutos, hidratarse, conversar sin una pantalla de por medio o simplemente detenerse para observar, escuchar y sentir son acciones sencillas que pueden ayudar a recuperar el presente.<\/span><\/p>\n En este contexto tambi\u00e9n adquieren importancia los sentidos. T\u00e9cnicas de anclaje como el grounding utilizan est\u00edmulos visuales, t\u00e1ctiles, auditivos, olfativos y gustativos para dirigir la atenci\u00f3n hacia el momento presente. Ver lo que ocurre alrededor, sentir una textura, escuchar un sonido, reconocer un aroma o concentrarse en un sabor son formas de interrumpir por un instante el ritmo autom\u00e1tico.<\/span><\/p>\n G\u00fcitig invita a salir de ese piloto autom\u00e1tico y volver a sentir. Bajo la idea \u201cSentir te refresca\u201d, la marca propone convertir una acci\u00f3n tan cotidiana como refrescarse en una oportunidad para hacer una pausa y conectar nuevamente con el momento.<\/span><\/p>\n El fr\u00edo, el sabor y las burbujas naturales se convierten as\u00ed en est\u00edmulos que despiertan los sentidos. La propuesta se resume en un \u201cRefresco consciente\u201d, un microritual de 60 segundos <\/span>que invita a dejar el celular por un momento, observar las burbujas, sentir el fr\u00edo del envase, escuchar su efervescencia y disfrutar cada sorbo con atenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n \u201cHoy sentimos que todo nos pide atenci\u00f3n al mismo tiempo, pero pocas veces nos detenemos a decidir d\u00f3nde queremos ponerla. Con G\u00fcitig queremos invitar a recuperar esa elecci\u00f3n y entender que refrescarse tambi\u00e9n puede ser una manera de volver a lo que nos hace disfrutar, compartir y conectar de verdad. Porque cuando ponemos los sentidos en el presente, incluso un momento cotidiano puede adquirir otro significado.\u00a8, mencion\u00f3 Cynthia Rivadeneira, jefa de marca G\u00fcitig.<\/span><\/p>\n La invitaci\u00f3n de G\u00fcitig no plantea dejar de lado la tecnolog\u00eda ni desconectarse de la vida cotidiana. Propone algo m\u00e1s sencillo; hacer espacio para sentir dentro de ella. Porque una pausa puede estar en una conversaci\u00f3n, en una caminata, en una risa compartida o en el primer sorbo de una bebida fr\u00eda.<\/span><\/p>\n \u25cf En Ecuador, m\u00e1s del 91 % de las personas usa redes sociales en el m\u00f3vil y el 60 % de los j\u00f3venes en Iberoam\u00e9rica reporta s\u00edntomas de ansiedad digital. \u25cf Ante la fatiga cognitiva y la sobreexposici\u00f3n a pantallas, especialistas sugieren pausar e incorporar rituales sensoriales. 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\n\u25cf Ante la fatiga cognitiva y la sobreexposici\u00f3n a pantallas, especialistas sugieren pausar e incorporar rituales sensoriales. Adem\u00e1s, marcas del sector privado como G\u00fcitig impulsan la iniciativa \u201cSentir te refresca\u201d para promover el bienestar y el ancla al presente.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.quebakan.com\/v15\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/Guitig2-.jpg\")
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